易安乐自从体能测试结果出来后，整个人就泄了气，在家里打游戏也不想去训练了。傅安晏看到后直接将安乐拖去揉面，并交代让她把面揉到手指搓不进去为止，安乐并不是很乐意，而且她不也不懂哥哥这么做的用意是什么，但是看到一脸严肃的哥哥，只好照做。还把自己两只手按的酸痛不已。易妈妈得知后大大夸赞了安晏，并告诉安乐这样训练对她的体能有非常大的好处。

安晏接到顾教练的电话，就匆匆赶去了学校。原来顾教练也看到了网上的新闻，以为安晏要再次回队，便带他去了球场，顾教练让他常回来看看，每天感受一下这里的氛围，然后再克服心理上的恐惧，鼓励他在哪里摔倒就在哪里爬起来。叶满阳看见傅安宴来到球场，立刻过去打招呼，并约他PK，傅安宴称自己从不和人单挑，直接拒绝了他。

韩浩在训练结束后宣布让何敏嘉从今天起开始做副攻，大家都愣住了，何敏嘉不服追上了教练想问个清楚。韩浩告诉敏嘉，排球除了看个人能力还要看整个队伍的配置，他觉得她的优势更适合副攻位置，排球是个团体竞技，只有把合适的人放在合适的位置，才能发挥它最大的优势。

王明丽以为是易安乐搞得鬼，于是在更衣室质问安乐，面对咄咄逼人的王明丽，安乐不知该如何解释，幸好盛芷从后面出来帮她说了话，盛芷觉得个人能力不行可以提升，倘若一个人的素质不行才是大问题，王明丽被气的说不出话。丘元雅这边因为不想留下来加训和队员们起了争执，她并不在意什么全市塞的冠军，队友们说她不过是仗着父亲给学校捐了楼，丘元雅气的直接走了。

晚上傅安宴又让安乐颠勺做糖炒栗子，为的也是训练安乐，安乐再次两手无力。晚上，安乐想起了叶满阳，于是给他发去微信，没想到叶满阳还在想她哥哥霹雳手的事情，安乐只好打趣他对哥哥真的很上心，叶满阳怕她想歪，解释说他今天在预备队见到了她哥哥，想找他切磋，但被他高冷地拒绝了。

第二天，敏嘉放下心里的芥蒂，她找安乐谈话，她告诉安乐她们需要的是一个优秀的主攻手，希望她把握好机会证明自己，而她自己也将会做好副攻手位置。安乐请求队长相信自己，再给她一些时间，敏嘉称机会只有一次，希望她不要辜负大家对她的信任。

安乐在小排球场继续训练，连自己已经发了200个球了都浑然不知，易妈妈一直站在她的身后帮她数着数，看到如此认真且坚持的女儿，易妈妈心里十分欣慰。安乐发现自己发了200个球，心里开心不已，大喊着哥哥的训练方法真有用，马上开心的跑回去告诉哥哥，安晏听后也很开心，让她继续去厨房揉面。

韩教练想请安晏帮他训练，可想到他那张扑克脸又怕碰钉子，不过他为了明洋队还是决定去试试，晚上他提着水果来到安晏家，在门口正碰到安晏。韩浩看着墙上傅师傅的照片，心里有些惭愧，毕竟当年的明洋队是何其的辉煌。韩浩希望安晏加入明洋队，成为那些孩子的指导，安晏低头沉思，他想到顾教练说的话还有刚刚安乐扣完200球兴奋的表情，于是答应了下来。